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Privatunterricht Meditation oder Yoga
Jeder Mensch ist Einzigartig! Jeder Mensch bringt individuelle, körperliche und geistige Voraussetzungen in den Unterricht mit. Daher wird seit alters her in Indien, Yoga im Einzelunterricht gelehrt – basierend auf der persönliche Beziehung zwischen SchülerIn und LehrerIn.
Der besondere Charakter dieser Unterrichtsmethode ermöglicht mir als Lehrerin intensiv auf deine Bedürfnisse und Wünsche einzugehen.
In der vertrauten Umgebung deiner eigenen Wohnung oder aber in der Shanti Lounge vermittle ich dir Schritt für Schritt die gewünschten Übungsabläufe. Im Dialog erarbeiten wir gemeinsam ein auf dich maßgeschneidertes Yoga-Set-Programm.
In regelmäßigen Abständen sollte das Gelernte überprüft und ggf. einer Korrektur unterzogen werden. Bei Bedarf ist jederzeit eine Anpassung, Ergänzung oder Erweiterung möglich.
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Termine: nach Absprache |
Kosten: nach Vereinbarung |
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Meditation offene Stunden
Meditation ist mehr als nur eine Übung für den Geist. Sie beinhaltet ebenso die Beherrschung der präzisen Sitzstellung sowie die Kunst, den Atem zu kontrollieren und die Sinne zu lenken.
Der Unterschied zur Konzentration ist ein gradueller, kein technischer.
Swami Vishnu-devananda erklärt das so:
"Während der Konzentration hält man den Geist an festen Zügeln; während der Meditation sind die Zügel nicht mehr notwendig, denn der Geist bleibt aus freien Stücken auf einer einzigen Gedankenwelle."
Mediation kann, ebenso wie Schlaf, nicht gelehrt werden. Zur rechten Zeit kommen beide von allein.
Ich möchte dir helfen, in einer kleinen Teilnehmerrunde (max. 15 Personen) die Grundschritte und Stufen der Meditation zu verstehen.
Erkenntnis ist wahrlich besser als Übung, Meditation ist besser als Erkenntnis, Verzicht auf die Früchte des Handelns ist besser als Meditation. Auf Verzicht folgt Freude.
Sri Aurobindo, Die Bhagavadgita.
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Termine: Freitag und Samstag: 6.00 - 6.45 Uhr
Montag: 6.00 - 6.45 und 19.45 - 20.30 Uhr |
Kosten: eine Sitzung 10€ oder 10er Karte 90€ |
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Hatha Yoga - offene Stunden (max. 10 Teilnehmer)
Hatha Yoga (Sanskrit, m., हठ योग, haṭha yoga, von hatha "Kraft, Hartnäckigkeit, Unterdrückung") ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Wir beginnen mit dem Sonnengebet und schließen daran die 12 Grundstellungen nach Swami Sivananda an. In jeder offenen Stunde befassen wir uns auch mit einer Variation einer Asana sowie mit Atemübungen (Kapalabhati, Anuloma Viloma u.a.) sowie der Philosophie des Yogas und der 5 Grundprinzipien:
(Richtige Körperübungen, richtige Atmung, richtige Entspannung, richtige Ernährung, positives Denken und Meditation).
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Termine: Freitag 8.00 - 9.30 und 14.00 - 15.30 Uhr
Montag: 14.00 - 15.30 und 18.00 - 19.30 Uhr |
Kosten: eine Sitzung 15€ oder 10er Karte 130€ |
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Hatha Yoga - Anfängerkurs: (max. 10 Teilnehmer)
Der Anfängerkurs ist ein sanftes Yoga-Programm, das in 8 aufeinanderfolgenden Übungsstunden (jeweils 90 Minuten) unterteilt ist. Jeder Übungsstunde ist eine Erweiterung der vorherigen. Die achte und letzte Stunde schließt alle 12 Grundstellungen nach Swami Sivananda ein.
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Termine: Freitag 10.00 - 11.30 und 16.00 - 17.30 Uhr
Samstag: 8.00 - 9.30 Uhr
und Montag: 16.00 - 17.30 Uhr |
Kosten: 120€ |
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Ohrkerzen-Therapie
Die Ohrkerzen-Therapie ist ein traditionelles indianisches Heilmittel der Hopi-Indianer. Ohrkerzen dienen zur Behandlung von Ohrschmerzen, Kopfschmerzen, Ohrgeräuschen, Stirnhöhlenentzündungen sowie zur Reinigung des Ohres.
Die ca. 20 cm langen und innen hohlen Ohrkerzen bestehen aus einem dünnen gerollten Leinenstoff, der mit einer Mischung aus Bienenwachs, Honigextrakten und pulverisierten Kräutern wie Salbei oder Kamille getränkt ist.
Die Wirkung beruht auf einer Art Kamineffekt. Dem auf der Seite liegenden Patienten wird die Ohrkerze außen auf den Gehörgang gesetzt und dann am entfernten Ende angezündet.
Während der langsamen Verbrennung entsteht ein leichter Unterdruck im Ohr, der eine spürbare Druckregulierung und ein befreiendes Gefühl im Bereich von Kopf, Stirnhöhlen und Ohr bewirkt. Die angenehme Wärme, während des Abbrennens der Ohrkerze, regt die Durchblutung und den Lymphfluss an.
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Termine: nach Absprache |
Kosten: nach Vereinbarung |
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